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养生保健的小常识

陈响 时间:

少吃香炸食:油炸及烧烤食物受烹饪过程中高温的影响,使油脂和肉类蛋白发生异变,产生致癌物质,增加患癌症的危险。因此饮食应以清淡为主。

少做省力事:现代人的工作和生活越来越舒适,脑力劳动已占据主要地位,身体缺乏必要的活动,是导致体弱多病和肥胖的根源,所以应多进行一些体力活动,促进新陈代谢。

少做亏心事:做了亏心事的人,心理上总会产生持续的`紧张或害怕或后悔等不良情绪,导致疾病增多,寿命减短。多做善事才有福。

少享暴口福:暴食暴饮有许多不利健康的后果,容易形成酸性体质,使大脑和机体加速衰老。所以美味应浅尝有度。

少在屋里呆:要经常走到大自然呼吸新鲜空气,享受美好景色的熏陶,注意室内空气的流通尽量减少污染源,促进身心健康。

少荤多素好:肉类食物含有更多的对身体有害的物质,而蔬菜和水果中则含有更多的对人体有益的营养成分。在保证营养和能量的前提下,多素少荤能促进身体健康长寿。


养生保健的小常识

少吃香炸食:油炸及烧烤食物受烹饪过程中高温的影响,使油脂和肉类蛋白发生异变,产生致癌物质,增加患癌症的危险。因此饮食应以清淡为主。少做省力事:现代人的工作和生活越来越舒适,脑力劳动已占据主要地位,身体
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