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备孕前准备有哪些

陈响 时间:

孕前指生孩子之前,那么你们知道孕前准备有哪些吗?下面学习啦小编整理了备孕前准备有哪些,希望对你有所帮助!

孕前准备有哪些

在欧美、日本等国家,产科医生一般不进行孕妇宫高、腹围的测量,而是非常依赖b超检查,每次产检时,几乎都会让孕妇做b超观察胎儿发育情况。在我国没有必要做得这么勤,但需要做的检查一定不能少。

医师提醒,b超检查也不是万能的,它只能查出一部分胎儿发育异常,比如神经管畸形、内脏外翻、先天性心脏病、多囊肾、肢体畸形等。而且检查时还要受胎儿位置、仪器或者观察者的经验等因素影响,再加上检查是间断性,而不是持续性的,有些畸形不一定能准确发现。

比如检查时如果胎儿手抱在胸前,肢体呈重叠状态,或者攥紧拳头等,一些肢体畸形可能在当时就不能发现。

在临床中发现,大约有50%左右的孕妇是计划外妊娠,在孕早期由于没有采取预防措施,很容易受到微生物、药物、放射线等的不良影响,再加上没有进行孕前检查和生活调理,使胎儿致畸率大大提高。

准备要孩子的准父母,一定要早期进行准备,做好必要的检查,女方提前3个月服用含叶酸的复合维生素制剂等措施,是预防胎儿畸形的重要防线。

远离孕前压力的方法

一、合理发泄可避免精神抑郁

自我调节,要学会自我安慰,同时不要拘泥于个人的小天地而患得患失,力争经常参加文体活动来调节精神生活,消除心理紧张,开阔心胸。多运动,跑步、转圈、疾走、游泳等运动都是化解不良心态的最有效的方法之一;与他人进行愉快的交往可以有效地表达自己的需要和感情,感到更能控制自己的生活,这种感觉可以避免抑郁情绪的产生,也可预防抑郁症的复发;晒太阳也可改善抑郁症病人的病情,多晒太阳能振奋精神;另外,赏花草、听音乐、观山水等都可改善恶劣的心情,帮助自我调节。

二、找工作的乐趣

一位已为工作“征战”十几年的作家曾表示:工作低潮的最主要原因,就是看不到未来;而工作量沉重和绑手绑脚的感觉,也是造成倦怠的重要因素。此外,失恋、家庭问题、人际关系与生理的变化,亦会使人陷入孤立、挫折、恐惧之中。 要为工作增添活力,先要解除问题所在,了解工作低潮的症结,才可重拾工作乐趣。

三、腾出时间休息

说起来简单,但有时要腾出时间来可真不容易啊!即便如此,你还是要尽量给自己多留一点休息时间。要知道,孕期保证休息不仅对你自己很有好处,而且对你的宝宝来说也是至关重要的。因此不必为自己的“无所事事”而感到愧疚。

四、下班后最爱厨房

为了释放工作上的压力,有人喜欢逛商场,有人喜欢去泡吧,但备孕的妈妈最好不要泡吧,做一顿佳肴是不错的选择,即可以在孕前补充好营养,也可缓解压力,实为一举两得之举。工作之余,备孕的未准妈妈不妨偶尔到超市去看一看是否又有新鲜的食品上市了。来点荷美尔的小排、福成的羊腿,亲自捞上几尾生命旺盛的鱼。也许所有的烦恼,所有的疲惫会在这方寸之间的厨房中伴着葱香、蒜香、菜香,化为虚幻。

孕前要养成的好习惯

1、改变不良生活方式。

目前最不好的生活方式就是熬夜、抽烟、喝酒。这些不良的生活方式会造成精子和卵子伤害,扰乱人类的生物钟和自然规律。

吸烟和酗酒是精子的大敌,香烟中的尼古丁不但能降低男性体内性激素的分泌,而且对精子还有直接杀伤能力。长期大量饮酒,酒精会使70%的精子发育不良或失去活力。女性出生前,卵巢中已有数百万个卵母细胞形成,经过儿童期、青春期,到成年也就只剩10万多个卵母细胞了。如果生活方式不检点,就会使在漫长生活中的卵子饱受其害,当生育期时会发生多囊卵巢综合症、内分泌失调、卵巢早衰等影像受孕。

2、饮食不规律、吃垃圾食品,造成饮食不均衡。

当偏食、爱吃刺激性食物,暴饮暴食等,会引起营养缺乏和不均衡。男子缺锌,会使性欲及性功能减退,精子数目下降;有些药物对精子有损伤作用,比如呋喃类药、激素等可诱发精子生长障碍、精子染色体损害或断裂,接受大剂量放射线照射可引起精子染色体畸变。

3、养成良好的卫生习惯。

在性生活前一定要洗净外生殖器,洗净双手。因为女性特殊的生理解剖,使女性的生殖器官很脆弱,生殖器官都是以粘膜覆盖,如果发生感染还会通过阴道到宫颈,到宫腔,从输卵管到盆腔等,这叫上行感染。引起阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎、输卵管炎、盆腔炎、腹膜炎、尿道炎等,以致形成全身的感染。同时一定不要在月经期同房,因为那时的宫口是开放的,血又是很好的培养基,月经期使人的抵抗力相对较低,就会造成感染。

4、减轻压力,放松心情是有利于受孕的措施。

有人认为桑拿可以放松心情,但男子桑拿会使精子产量减少。因为工作的压力和生活的压力,会直接影响机体的神经系统和内分泌功能,男子使睾丸生精功能发生紊乱,导致不育。女子会造成月经不调或闭经,以至多囊卵巢综合症影响排卵。因此要善于调整自己的心情,快乐的生活和做事。

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