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缓解老年人便秘的茶

时间:2017-07-05 11:49:37本文内容及图片来源于读者投稿,如有侵权请联系xuexila888@qq.com 立文 我要投稿

  在生活中老年人出现便秘的现象非常普遍,而便秘后最好的方法就是通过食疗来缓解。下面小编带你了解缓解老年人便秘的茶,希望对你有帮助!

  缓解老年人便秘的茶

  1、蜂蜜茶

  茶叶适量放人小布袋内。放人茶杯冲人开水,再加入适量蜂蜜。饮此茶有止渴养血、润肺益肾之功能,并能治便秘、脾胃不和、咽炎等症。

  2、黑豆茶

  黑豆在中医中被认为具有良好的润肠效果,由于它富含膳食纤维,能够起到润滑肠胃、软化粪便的作用,使排便更加顺畅。

  3、薏苡茶

  薏苡在古时候常用于药膳制作和药方中,它能够激活肾脏功能,促进体内囤积的水分排出,消除水肿和湿气。

  4、乌龙茶

  乌龙茶是一种半发酵茶,它能够抑制脂肪吸收、促进脂肪分解,饮用乌龙茶有类似药膳的作用,尤其是在吃了油腻的食物过后饮用乌龙茶效果更好,不但能够有刮油解腻的功效,也能有效预防人体吸收过多脂肪。

  5、决明子茶

  肠子蠕动功能迟缓的人,(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内,造成便秘。

  6、绿茶

  喝绿茶也可治疗便秘。绿茶是近几年来为人津津乐道的养生饮品,因其富含强效的抗氧化剂儿茶酚和维生素C,不但可清除体内自由基,还能促使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙,经常上网的人可要多喝。

  老年人便秘的食疗偏方

  1、红薯粥

  材料:红薯150克,白米适量。

  做法:将红薯洗净去皮,切成小块状后,与白米加水共同煮成粥。每日2次,作早或晚餐食用。

  2、红薯蜜糖饮

  材料:红薯200克,大枣30克。

  做法:先将红薯洗净,削去外皮,并切碎,和大枣一起入锅,加水500毫升左右,用旺火熬煎至200毫升时,再将蜂蜜加入和匀,用文火煎10分钟,冷后即可服用。

  3、芝麻粥

  材料:黑芝麻10克,粳米250克,蜂蜜适量。

  做法:先将黑芝麻炒熟待用。再将粳米加适量的清水入锅煮粥,煮至八成熟时加入炒熟的黑芝麻和蜂蜜,搅拌均匀后稍煮即成。此粥可每日早、晚各吃1次。

  4、百合羹

  材料:百合250克、蜂蜜适量。

  做法:将百合加适量的清水煮成糊状,然后加入蜂蜜拌匀后即成。此羹可每日吃1次。

  老人怎样防治便秘

  避免进食过少或食品过于精细、缺乏残渣,食物对结肠运动刺激减少易引起便秘。

  避免排便习惯受到干扰,由于精神因素、生活规律改变、长途旅行过度疲劳易引起便秘。

  避免滥用泻药,会使肠道敏感性减弱,形成对某些泻药的依赖性,造成便秘。

  合理安排生活和工作,劳逸结合。适当运动,特别是腹肌锻炼有利于胃肠功能改善,对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。

  养成良好排便习惯,每日定时排便,形成条件反射,建立良好排便规律。有便意时不要忽视,及时排便。

  建议患者每天至少喝1500毫升水,进行中等强度锻炼,并养成定时排便习惯(每天2次,每次15分钟)。晨起及餐后是最易排便时间。

  及时治疗肛裂、肛周感染、子宫附件炎等疾病,泻药应用要谨慎。


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