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夏天消署小知识有什么

时间:2017-05-09 18:59:55本文内容及图片来源于读者投稿,如有侵权请联系xuexila888@qq.com 方琪 我要投稿

  夏天的太阳毒辣辣的,每个人都受不了这种天气。那么,夏天消署小知识有什么呢?下面是学习啦小编为你搜集到的相关内容。

  一、多补充水分,但是少喝饮料,不然会越喝越渴

  果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中,含有较多的糖精和电解质,喝多了会对胃肠产生不良刺激,影响消化和食欲。因此,夏季应多喝白开转载自http://www.jk3721.com,请保留此标记。水或淡盐(糖)开水。  饮料并不能真正解渴,因为饮料中的糖分进入身体后要产生氧化还原反应,消耗掉体内一定量的水分。结果往往是喝饮料越多,感觉却越渴。

  其实白开水才最能解渴,它进入体内后能很快发挥代谢功能。平时喝白开水的人,体内脱氧酶的活性高,肌肉内乳酸堆积少,不容易疲劳。多喝白开水有利于代谢废物的排出。因此,请不要用饮料代替白开水。

  劳动和运动大量出汗后,不宜大量饮用白水,应适当补充些淡盐(糖)水,因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多,约占汗液的0.5%左右,

  生活小常识

  不及时补充盐分,则使体内水、盐比例严重失调,导致代谢紊乱。 健康知识

  “多喝水可以排毒靓肤,对健康有好处”,这是不少人抱着的饮水观念,不过,中国疾病预防控制中心营养与食品安全所副所长马冠生表示,饮水过多过少都不利于身体健康。

  其中,喝水包括各种途径所获得的白水、茶水、饮料等,通过喝水可以获得很多水分。我国居民的膳食以植物性食物为主,水果和蔬菜中含有大量的水分;另外,我们常用的烹调方式与西方不同,多以蒸、炖、煮、炒为主,不仅保留了食物中大部分的水分,还往往在烹调时加入一定的水,因此,我们可以从食物中获得一定量的水分。机体内生水是指三大产能营养素(蛋白质、脂肪、碳水化合物)在体内代谢产生的水分,也是机体获得水分的一个途径。

  太阳短波辐射最强烈的时间是10时-15时左右,应尽量避开这段时间外出,非出去不可,应在皮肤上涂些防晒护肤品,夏季衣着以浅色为好。

  夏至以后,虽然白天渐短,黑夜渐长,但是一天当中,白天还比黑夜长,每天地面吸收的热量仍比散发的多,近地面的温度也就一天比一天高。到"三伏"期间,地面吸收的热量几乎少于散发的热量,天气也就最热了。再往后,地面吸收的热量开始少于地面散发的热量,温度也就慢慢下降了。所以一年中最热的时候一般出现在夏至的"三伏"。

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