学习啦——健康网 > 运动健身 > 瘦腿方法 > 《有效的瘦腿果蔬推荐》正文

有效的瘦腿果蔬推荐

学习啦【瘦腿方法】 王燕时间:2015-12-17 14:26:01我要投稿

  许多的人都希望自己能拥有纤细的腿,那么在我们的生活中吃什么果蔬能有效的帮助我们瘦腿呢?以下是学习啦小编跟大家分享了有效的瘦腿果蔬推荐,一起来了解吧,很不错的哦!

  瘦腿果蔬:葡萄柚

  独特的果酸成分,能使新陈代谢更顺畅,卡路里低,含钾量却是水果中的前几名。多尝葡萄柚的酸滋味,就一定有机会成为迷人的美腿小姐。

  瘦腿果蔬:西瓜

  只要作用就是利尿,能让身体中的盐跟废弃物顺利随尿排出,另外,西瓜中钾的含量不少的,能帮助我们修复双腿的作用

有效的瘦腿果蔬推荐

  瘦腿果蔬:番茄

  番茄富含维生素A、C、B1、B2以及胡萝卜素和钙等元素。长时间站立的美女,可以多吃蕃茄去除腿部疲劳。建议蕃茄尽量生吃,做成沙拉,果汁或直接吃都可以,经过烹饪后的番茄,营养会大量流失。

  瘦腿果蔬:奇异果

  的维他命C很多是众所皆知的,其实它的纤维素含量也相当丰富,纤维吸收水分膨胀,可产生饱足感。此外,水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度,避免过剩脂肪让腿部变粗,所以也是受欢迎的美腿水果。

  瘦腿果蔬:香蕉

  营养价值很高虽然也会令人发胖,但很容易消化。钾的含量很高,脂肪和钠的含量很低,最适合希望腿部更苗条的人食用。香蕉含丰富的钾、脂肪,而钠的含量很低,符合美丽双腿的营养需要。

  瘦腿果蔬:木瓜

  吃了大鱼大肉,又老是坐着不动,脂肪容易堆积在下半身。木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素,可帮助分解脂肪,减低胃肠的工作量,让赘肉多多的双腿慢慢变得结实有骨感。木瓜中的果胶成分还有整肠的功能,可以净化体质、美化肌肤。

Copyright @ 2006 - 2018 学习啦 All Rights Reserved

学习啦 版权所有 粤ICP备15032933号-1

学习啦 学习啦

回到顶部