学习啦——健康网 > 养生保健 > 四季养生 > 秋季养生 > 《秋季适合孕妇吃的水果》正文

秋季适合孕妇吃的水果

时间:2017-03-24 09:31:43本文内容及图片来源于读者投稿,如有侵权请联系xuexila888@qq.com 陈响 我要投稿

  女性在怀孕的时候对吃喝十分警惕,因为它不仅关系到自己的健康,更关系到胎儿的生长发育。下面学习啦小编整理了秋季适合孕妇吃的水果,希望对你有所帮助!

秋季适合孕妇吃的水果

  孕妇秋季吃什么水果

  1、秋梨。

  吃秋梨可以清热降压。秋梨被誉为“百果之宗”,是我国最古老的果木之一。它质脆多汁,清甜爽口,醇香宜人。其性甘寒微酸,有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用,可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效,有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃炖熟的梨,能增加口中津液,防止口干唇燥,不仅可保护嗓子,也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。

  2、柿。

  成熟的柿子中含糖15%,蛋白质1.36%,脂肪0.57%,及粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁等元素和多种维生素,尤其是维生素C比一般水果高1、2倍。柿子虽好,但不能多吃,不能空腹时吃,更忌与酸性食物同吃。柿子有大量的鞣酸,树胶和果胶,鞣酸在胃内经胃酸的作用,就会沉淀凝结成块留在胃中。柿子富含果胶,它是一种水溶性的膳食纤维,有良好的润肠通便作用,对于纠正便秘,保持肠道正常菌群生长等有很好的作用。

  3、无花果。

  无花果的果实无论鲜品还是干品均味美可口。它富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分。它不仅是营养价值高的水果,而且是一味良药。它性甘味酸平,有清热解毒、止泻通乳之功效,尤其对于痔疮便血、脾虚腹泻、咽喉疼痛、乳汁干枯等疗效显着。

  4、苹果。

  苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称,这是因为它不仅富含锌等微量元素,还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分,尤其是细纤维含量高,有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育,有助于胎儿后天的记忆力。而且在怀孕期间多吃苹果的孕妇,其孩子患上哮喘的机会较少。专家解析,产生这种效果的原因可能是苹果含有特殊的植物化学成分,比如类黄酮等。

  孕妇不宜吃什么水果

  1、慎食桂圆。

  桂圆是一种营养丰富的水果,桂圆的营养价值之高。从中医角度来说,虽然理论上桂圆有安胎的功效,但妇女怀孕后,大都阴血偏虚,阴虚则生内热。中医主张胎前宜凉,而桂圆性热,孕妇应慎食桂圆。

  2、慎食山楂。

  山楂有引起子宫收缩的作用,尤其是对于有习惯性流产、自然流产以及有先兆流产征兆的孕妇来说,最好不吃为妙。此外,健康的孕妇如果不小心吃了山楂,如果量多的话,最好还是看医生检查下身体,以免出现意外。

  3、慎食木瓜。

  木瓜中含有女性荷尔蒙,容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化,尤其是青木瓜,孕妇更应完全戒除,因为它不但对胎儿的稳定度有害,还有可能导致流产。在东南亚国家,当地居民还会用吃木瓜来避孕,可见木瓜对于生产是不利的。

  4、慎食榴莲。

  榴莲中的糖含量很多,孕妈妈吃了会导致血糖升高,会使生产巨大儿的机率增加,孕妈妈吃榴莲还会加重便秘,也会会引发胎热,损害胎儿健康。

  孕妇吃水果注意事项与禁忌

  1、注意食用的水果量。

  水果的补充,每天最多不要超过200克,尽量选择含糖量低的水果,不要无节制食用西瓜等高糖分水果。

  2、注意保护牙齿。

  不少孕妇在孕期里牙齿会出现一些问题,因此需要更加保护牙齿。水果中含有发酵糖类物质,因此吃后最好漱口。

  3、要注意卫生。

  生吃水果前必须洗净外皮,避免将寄生虫卵带到水果上。

  4、需要避免妊娠糖尿病的发生。

  孕妇最好在怀孕第24周到第28周时,去医院进行定期血糖测定,随时监控。

  5、忌用菜刀削水果。

  因为菜刀常接触生肉、鱼、生蔬菜,会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上。

  6、忌吃水果后不漱口。

  有些水果含有多种发酵糖类物质,对牙齿有较强的腐蚀性,食用后若不漱口,口腔中的水果残渣易造成龋齿。

  7、忌饭后立即吃水果。

  饭后立即吃水果,会造成胀气和便秘。吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时。

  8、忌吃太凉水果。

  尤其是不能吃刚从冰箱里取出来的水果。

  猜你感兴趣:

1.孕妇秋天吃什么水果好

2.孕妇秋天吃什么水果好

3.秋季孕妇适合吃什么

4.孕妇吃什么水果最好

5.孕妇秋天吃什么好

Copyright @ 2006 - 2020 学习啦 All Rights Reserved

学习啦 版权所有 粤ICP备15032933号-1

学习啦 学习啦

回到顶部