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春季排毒养生的食物

学习啦【排毒养颜】 立文时间:2017-06-26 09:59:20我要投稿

  春季去火养生排毒果蔬来帮你吧!近期气温渐渐的回升了,大家一定感觉到春天太短了,夏天来的太快了。下面小编带你了解春季排毒养生的食物,希望对你有帮助!

春季排毒养生的食物

  春季排毒养生的食物

  最佳降火水果—西瓜

  西瓜味甘甜、性寒,民间又叫“寒瓜”,是瓜类中清暑解渴的首选。民间有“每天半个瓜,酷暑能算啥”的说法。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴或其他急性热病时,均宜用西瓜进行辅助治疗。

  最佳调味品—醋

  醋在烹调中必不可少,夏季菜中放醋更是有益。夏天细菌繁殖活跃、肠道传染病增加,此时,醋能对各种病菌有较强的杀伤作用。

  最佳防晒食物—西红柿

  多吃西红柿可防晒。如果每天食用40克西红柿酱,被太阳晒伤的风险将减少40%。科学家认为,这可能是番茄红素在起着主要的作用。

  最佳靓肤水果--柠檬

  柠檬含丰富的维生素C,被美容界视为制作美白护肤品的重要成分,尤其是夏季推出的美白保养品,柠檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯柠檬水,除了可以排出体内有毒物质外,亦有天然的美白肌肤功效,有助于消除脸部雀斑。

  最佳肉食—鸭肉

  鸭肉味甘、咸、性凉,从中医“热者寒之”的治病原则看,特别适合体内有热的人食用,如低烧、虚弱、食少、大便干燥等病症。

  最佳粥——绿豆粥

  夏天多吃粥类食品,是我国传统的保健(保健食品)方法,对身体大有好处。喝粥最好喝绿豆粥,绿豆性凉,有清热解暑的功效。用于防暑的粥还有荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等。

  最佳蔬食品—苦味菜

  俗话说:天热食“苦”,胜似进补。苦味食物中含有氨基酸(氨基酸食品)、苦味素、生物碱等,具有抗菌消炎(消炎食品)、解热祛暑、提神醒脑、消除疲劳等多种功效。

  春季如何有效排毒

  多喝水

  水是生命之源,多喝水,就可以多排尿,而尿液其实也是做为一种毒素被排出去的。

  预防便秘

  众所周知,宿便其实也是一种毒素,如果长期有宿便而得不到排解的话,那么是很容易引起身体的毒素的,因此日常生活中就要预防便秘,预防便秘就要养成良好的排便习惯。

  少吃药

  现实生活中一些人只要身体有一个什么不适的话,都会吃药,但是是药三分毒,不管是中药还是西药,对人体的健康都是会产生很大的危害的,由其是对肝脏的影响,对人体新陈代谢的影响,因此要排毒就要少吃药。

  运动

  运动的可以提高人体的新陈代谢,促进血液的循环,提高人体的免疫力,同时运动中会出汗,而出汗,其实也是一个排毒的方法。

  避免生气

  生气是拿别人的错误惩罚自己的方法,据养生专家介绍人在生气的时候,身体会产生一种毒素,而这种毒素足矣让一只小连老鼠失去了生命,而对于人体来说这种毒素如果不及时的排出去的话,那么就会引起癌症,由其是对于女性朋友来说爱生气得乳腺癌的甚至会比正常人多很多倍,因此日常就要保持一个乐观的情绪,凡事不要太计较。

  学会给自己解压

  当压力过大的时候,身体的抵抗力也会跟着变着差,此时就很容易引起一些致病的毒素,从而让自己生病,因此日常生活中一定要避免过大的心里压力。

  学会关心自己的脸部状况

  其实当身体有毒素的时候就会表现在脸上,色斑,痘痘,嘴角发炎这些都是身体有毒素的表现,因此当身体出现这些问题的时候就要及时的调理。

  少吃肉,多吃菜

  出门在外,老婆交待少吃喝酒,多吃菜,其实人体所需要的营养元素并不多,而过大的大鱼大肉进入体内之后,没有办法被吸收,也就形成了毒素了,因此春季排毒就要多注意健康饮食,合理的饮食。

  春季排毒养颜的花茶

  1、节食便秘喝决明子茶

  肠子蠕动功能迟缓的人,(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内,造成便秘。推荐饮用决明子茶。

  原料:决明子茶。

  做法:热水冲泡。

  功效:清肝明目、利水通便。

  2、积食喝普洱茶

  胃里积食不化,不但影响肠胃功能,而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推荐饮用普洱茶。

  原料:普洱茶叶、乾菊花5朵。

  做法:热水冲泡。

  功效:帮助消化、消除油脂。

  3、清火排毒菊花茶

  菊花茶是清火、减肥最方便的饮品。

  原料:几朵干菊花。

  做法:直接以热水冲泡。

  功效:清暑退热解毒、消脂肪、降血压。

  4、食肉者喝山楂茶

  山楂茶对喜欢吃肉的肥胖这更适合。

  原料:山楂10克。

  做法:用水煎煮。

  功效:能消除油脂、帮助排泄体内废物,散淤化痰。

  5、护胃喝玫瑰花茶

  多功能的玫瑰花,可以冲茶浸酒。多喝可以保护胃。

  原料:玫瑰花5克。

  做法:温开水冲泡。

  功效:活血散淤、治肝胃气痛。


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