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排毒减肥法

时间:2017-05-10 14:15:16本文内容及图片来源于读者投稿,如有侵权请联系xuexila888@qq.com 玲朱 我要投稿

  美容减肥是女人一生都在追求的事情,但是很多人却因为没有毅力半途而废,那么如何能够快速有效的排毒减肥。下面由学习啦小编为大家带来关于排毒减肥的方法的文章,希望能帮到大家,欢迎大家阅读,谢谢!

  排毒减肥的方法

  新陈代谢是一个很重要的环节,一旦代谢的废物得不到排出积聚在体内,就会形成小肚子和腰腹突出。这个时候你需要排毒减肥。快速清除宿便,瘦出好身材,你需要知道一些简单有效的方法。

  宿便的不到排出最后受到影响的是腰腹。有些MM肥胖并不是脂肪的问题,而是宿便在兴风作浪。当宿便长时间滞留在体内,就会在腰腹上形成难看的游泳圈。要想瘦出有曲线的腰身,一定要将宿便彻底排出。

  排毒减肥方法一

  生活中有很多小方法可以帮助MM排出宿便。最常用的就吃东西排毒减肥。吃什么可以排毒减肥呢。

  在早上喝一杯淡盐水或者蜂蜜水都有助于排出宿便和体内毒素。另外,香蕉也是广为人知的清宿便的食物。想要更加彻底的排毒减肥,可以吃番薯。番薯不仅可以增加饱腹感,还能够促进肠胃蠕动,快速助你排出体内的毒素和废物。

  另外排毒减肥,还可以多吃纤维素含量丰富的蔬菜。比如芹菜、韭菜等。这是食物仅能提供丰富的维生素C,还含有大量的纤维素,可以刺激肠壁,让宿便排出体外。另外,水果中,苹果、梨子也排毒的作用。同时有便秘的MM记得要少吃辣椒、少喝浓茶、酒类哦。

  这里,小编介绍一个民间排毒减肥偏方给大家:芝麻粥。将30克黑芝麻晾干炒熟研碎,然后和100克粳米熬煮成粥,长期食用对于排毒减肥瘦腰腹非常有效。

  排毒减肥方法二

  除了饮食排毒外,常练习促进肠胃蠕动的运动也有助于排毒减肥。用掌心轻轻按揉腹部,先按顺时针的方向按摩,按摩一会儿后再按逆时针的方向按摩。尽管这个方法比较简单,但是对于促进肠胃蠕动有神奇的效果哦。有便秘的MM不妨试试。

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