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15种天然排毒养颜的食物

时间:2017-05-10 12:53:32本文内容及图片来源于读者投稿,如有侵权请联系xuexila888@qq.com 玲朱 我要投稿

  女性身体年轻不年轻,关键就在排毒养颜上。下面由学习啦小编为大家带来关于15种天然排毒养颜的食物的文章,希望能帮到大家,欢迎大家阅读,谢谢!

  15种天然排毒养颜的食物

  黄瓜

  甘甜,性平,具有明显的清热解毒,生津止渴功效。现代医学认为,黄瓜富含蛋白质,糖类,维生素B2,维生素C,维生素E,胡萝卜素,尼克酸,钙,磷,铁等营养成分,同时还含有丙醇二酸,葫芦素,柔软的膳食纤维等颜食品。黄瓜所含的黄瓜酸,能促进体内的新陈代谢,排除毒素。黄瓜所含的丙醇二酸能抑制糖类转化为脂肪,有利于减肥,并且对肺,胃,心,肝及排泄系统都非常有益。

  荔枝

  味甘,酸,性温,有补脾益肝,生津止渴,解毒止泻等功效。荔枝含丰富的维生素A,维生素B1,维生素C,还含有果胶,游离氨基酸,蛋白质以及铁,磷,钙等做种对人体有益的元素。现代医学研究证明,荔枝有补益肾脏,改善肝功能,加速体内毒素排出,促进细胞生成,使肌肤细腻等作用,是排毒养颜的理想水果。

  木耳

  甘甜,性平,有排毒解毒,清胃涤肠,止血等功效。木耳富含碳水化合物,胶质,脑磷脂,膳食纤维,葡萄糖,木糖,卵磷脂,胡萝卜素,维生素B1,维生素B2,蛋白质,铁,磷等多种营养成分,被誉为“素中之荤”。木耳所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统内的灰尘及杂质集中吸附,再排出体外,从而起到清胃的作用。

  蜂蜜

  味甘,性平,自古就是滋补强身,排毒养颜的佳品。蜂蜜富含维生素B2,维生素C,以及果糖,葡萄糖,蛋白质,钾,钠,铁,天然香料,乳酸,苹果酸,淀粉酸,氧化酶等多种成分,对润肺止咳,润肠通便,排毒养颜有显著功效。医学研究证明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素,美容养颜的效果,而且对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。

  萝卜

  胡萝卜甘甜,性凉,有养血排毒,健康和胃的功效,素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类,脂肪,挥发油,维生素A,维生素B1,维生素B2,花青素,胡萝卜素,钙,铁等营养成功。现代医学研究已经证明,胡萝卜是有效的解毒食物,它不仅含有丰富的胡萝卜素,而且含有大量的维生素A和果胶,与人体内的汞离子结合之后,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排出,使肌肤细腻,红润。

  另外,中医认为,白萝卜可“利五脏,令人白净肌肉”,这是由于其含有丰富的维生素C。而且白萝卜具有利肠的作用,可以使肠道顺产,从而起到养颜益血的作用。

  苦瓜

  味甘,性平。中医认为,苦瓜有排毒解毒,养颜美容的功效。《本草纲目》中说苦瓜富含蛋白质,糖类,粗纤维,维生素C,维生素B1,维生素B2,尼克酸,胡萝卜素,钙,铁等成功。现代医学研究发现,苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质,能够激发人体内免疫系统的防御功能,细胞的活性的有害物质。

  海带

  味咸,性寒,具有消炎平喘,排毒通便的功效。海带富含藻胶酸,甘露醇,蛋白质,脂肪,糖类,粗纤维,胡萝卜素,维生素B1,维生素B2,尼克酸,碘,钙,磷,铁等多种成分。海带中丰富的碘化物被人体吸收后,能加速排出病变和炎症渗出物,有降血压,防止动脉硬化,促进有害物质排泄的作用。同时,海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质,能够吸收血管中的胆固醇,并排出体外,使血液中的胆固醇,并排出体外正常含量。另外,海带变面略带甜味的白色粉末,是极具医疗价值的甘露醇,有利尿作用,可治疗药物中毒,浮肿等症。所以,海带是理想的排毒养颜食物。

  茶叶

  性凉,味甘苦,有清热除烦,消食化积,清利减肥,通利小便的作用。古书记载:“神农尝白草,一日遇七十二毒,得茶而解之。”说明茶叶有很好的解毒作用。茶叶富含铁,钙,磷,维生素A,维生素B1,尼克酸,氨基酸以及多种酶,其醒脑提神,清利头目,消暑解渴的功效尤为显著。现代医学研究表面,茶叶中富含一种活性物质——茶多酚作为一种天然抗氧化剂,可清除活性氧自由基,具有解毒作用,也可保健强身,延缓衰老。

  冬菇

  味甘,性凉,有益气健脾,解毒润燥等功效。冬菇含有谷氨酸等18种氨基酸,同时它还含有30种酶以及葡萄糖,维生素A,维生素B1,维生素B2,尼克酸,铁,磷,钙等。现代医学研究认为,冬菇可提高人体的免疫力和排毒能力,抑制癌细胞生长,增强机体的抗癌能力。此外,冬菇还可降低血压,胆固醇,预防动脉硬化,有强心保肝,宁神定志,促进新陈代谢及加强体内废物排泄等作用,是排毒健康身的最佳食用菌。

  绿豆

  味甘,性凉,有清热,解毒,祛活等功效,中医常将它作为解食物或药物中毒的中药。绿豆富含B族维生素,葡萄糖,蛋白质,淀粉酶,氧化酶,铁,磷等营养成分,常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢。现在医学研究证明,绿豆可以降低胆固醇,又有保肝和抗过敏作用。夏秋季节,绿豆汤是排毒养颜佳品。

  豌豆

  《本草纲目》记载,豌豆具有“去黑黯,令面光泽”的功效。现代医学研究发现,维生素A原可在体内转化为维生素A,起到润泽肌肤的作用。

  芦笋

  芦笋含多种营养素,所含的天门冬氨酸与钾有利尿作用,能排出体内多余水分,有利排毒。它富含硒,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病,是肌肤白嫩。另外,绿芦笋的笋尖富含润泽肌肤的维生素A。

  红薯

  红薯含大量黏蛋白,维生素C也很丰富,维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃红薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,从而有利于美容护肤

  豆芽

  豆芽含有丰富的维生素C,具有保持皮肤弹性,防止皮肤衰老变皱的功效。还含有维生素E,防止皮肤色素沉着,消除皮肤黑斑,黄斑。

  冬瓜

  冬瓜盅含水分56.5%,另含蛋白质,碳水化合物,粗纤维以及钙,磷,钾等矿物质和胡萝卜素,维生素B1,维生素B2,维生素C与烟酸等活性成分,可清热,解毒,利尿,消肿,还可净面美容,减肥去脂。另外,冬瓜含微量元素锌,镁可以使人精神饱满,面色红润,肌肤白净。

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