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冬季吃什么排毒 冬季如何从饮食上排毒养颜

时间:2016-12-12 08:58:54本文内容及图片来源于读者投稿,如有侵权请联系xuexila888@qq.com 方婷 我要投稿

  现实生活中,可能有很多人都会觉得自己的状态不是100%的好,而且总感觉精力不足,总是会觉得这里疼,那儿痛的,或者是出现一些疾病的症状,事实上,这可能跟身体里面积存了毒素有关,所以排毒是非常重要的。那么冬季吃什么排毒最好呢?下面就和学习啦小编一起来看看吧!

  冬季吃什么排毒

  苦瓜

  苦瓜中存在一种活性蛋白质,这种蛋白质能清除体内的有毒物质。含有一种高能清脂素,即苦瓜素,它不进入人体血液,只作用于人体吸收脂肪的重要部位——小肠,通过改变肠细胞网孔,阻止脂肪、多糖等高热量大分子物质的吸收,从而加速体内小分子营养的吸收,具有消肿的作用。

  猕猴桃

  猕猴桃维生素C的含量极高。另外此果还含有血清促进素,可以帮助我们稳定情绪、镇静心情,丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。猕猴桃性酸,味甘寒,还具有生津润燥,解热除烦的功效。

  白萝卜

  利尿效果佳,促进排便,秋冬吃萝卜,能够有效的利用萝卜之中所含有的芥子油,更好的促进肠胃的蠕动,这样身体的消化能力自然而然就提高了。

  山药

  山药中含有大量的黏液蛋白、维生素和微量元素,可以预防血脂在血管壁沉淀,有助于心血管疾病,也能降低血糖,糖尿病患者可以食用。

  西兰花

  被誉为“蔬菜(蔬菜食品)皇冠”的西兰花是一种高价值的天然食材,对杀死导致胃癌的幽门螺旋菌具有神奇功效。西兰花是含有类黄酮最多的食物之一,类黄酮除了可以防止感染,还是最好的血管清理剂,能够阻止胆固醇氧化,防止血小板凝结,因而减少心脏病与中风的危险。

  西红柿

  番茄中的果糖、葡萄糖及维生素等,对肝脏、心脏等器官都具有营养保健效能。所以常吃番茄,能起保肝护心之作用。肝病患者及心脏病人应把番茄列入自己的食谱中。

  小白菜

  小白菜中所含的维生素C,在体内形成一种“透明质酸抑制物”,这种物质具有抗癌作用,可使癌细胞丧失活力。此外,青菜中含有的粗纤维可促进大肠蠕动,增加大肠内毒素的排出,达到防癌抗癌的目的。

  黄瓜

  黄瓜味甘性凉,有清热解渴利水消肿的功效。黄瓜的一个显著特点是它的含水量高达96%-98%,是瓜果蔬菜中最高的。秋季口燥舌干,一根黄瓜就可使人口渴顿解,甘凉满口。它含的纤维素非常丰富、娇嫩,在促进肠蠕动,通利大便和排汇肠内毒方面有很好的作用。

  冬季如何从饮食排毒养颜

  1、饮水排毒

  提高饮水量是排毒最简便可行的方式。每天喝6-8杯水。天暖,运动出汗,或者因其他原因出汗时喝的水更多。

  2、抵制有害物

  尽可能抵制使用化学物品,抵制食用罐装食品等,也要抵制精糖的摄入,专家建议每天吃被定义为“非固有”的糖(包括牛奶中所含有的糖)最多不超过60克左右。用糖可以蜂蜜等代替。

  如何从饮食上排毒?看过以上饮食专家的介绍之后,大家都比较清楚了吧,专家提醒,想要排毒,最好是选择一种适合自己的方法,如果还想了解其他有关排毒美容的方法,可以点击我们的在线专家咨询,他们会给你一个满意的答复。家庭冬季必备五种超强排毒品

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  ● 海带

  众所周知,海带能防止动脉硬化。海带中的褐藻胶有治疗动脉硬化,阻止人体吸收铅、镉等重金属和排除人体内的放射性元素的作用。褐藻胶因含水率高,在肠内能形成凝胶状物质,故有助于清理肠道、排除毒素。

  ● 猪血

  猪血可以润肠、排毒。猪血的血浆蛋白经胃酸和消化液分解后,能产生一种有润肠作用和解毒作用的物质。这种物质可与粘附于胃肠壁的粉尘、有害金属微粒等发生化学反应,从而使这些有毒有害物排出体外。

  ● 菌类

  菌类食物有很强的清血、解毒作用。如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等。这些菌类含有丰富的硒。经常食用可降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能,增加体内免疫球蛋白的含量,兴奋骨髓造血功能及滑肠、洁血、解毒、增智等。

  ● 鲜果汁和菜汁

  常喝自己榨的鲜果汁和新鲜蔬菜汁对身体非常有益。鲜果汁和菜汁进入人体可使血液呈碱性,从而将积聚在细胞中的毒素溶解,然后将体内淤积的毒素排除体外。

  需要注意的是,如果你是在外面商店买的果汁饮料等饮品,这些含有对人体有害的防腐剂成份,是对人体有害的,常喝不仅没有营养价值可言,关键是对身体有害无益。

  ● 含胡萝卜素较多的食物

  含胡萝卜素较多的食物不仅能补充人体所需养分,同时对身体健康非常有益。这类食物有紫菜、甜瓜、胡萝卜、柑、红薯、南瓜、柿子、木瓜、橙子、肝、牛奶、蛋黄、鱼类。建议人们日常可以常吃。这样对于你的“重口味”也会有一定的改善的。
 

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