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怎么美白牙齿 美白牙齿的好习惯

时间:2016-12-08 09:09:31本文内容及图片来源于读者投稿,如有侵权请联系xuexila888@qq.com 方婷 我要投稿

  俗话说牙白七分俏,那么我们要怎样美白牙齿呢?下面就和学习啦小编一起来看看吧!

  怎么美白牙齿

  1.橘子皮刷牙

  做法:把橘子皮晒干后,磨成粉,每次刷牙时,和牙膏和橘子皮粉搅拌在一起,然后进行刷牙,有很好的美白效果。

  2.食醋漱口

  做法:取食醋一小杯,漱牙,等和牙充分接触后,保持醋在牙齿部位停留2分钟,然后吐出,马上刷牙,你会发现,牙齿很快就变白了。

  3.牙膏沾柠檬汁刷牙

  做法:每次刷牙时,可以用牙刷或纱布、棉花,沾上柠檬汁来刷牙。柠檬汁有很强的清洁作用,能洁白牙齿。而其富含VC可以加固牙齿。

  4.花生粉擦牙

  做法:把花生磨成粉,用时和水搅拌成糊,用牙沾上刷擦抹在牙齿上。花生,富含维生素A、B2、D、E、PP以及钙、铁等微量元素,有很好的滋补作用,被称为长生果,现下流传着很多的美白食谱。对牙齿美白和坚固都有一定作用。

  5.无糖木糖醇口香糖

  做法:木糖醇是自然甜味剂,可防止牙菌斑,而普通的糖则容易导致滋生牙菌斑。木糖醇还可以平衡嘴里的酸碱平衡并促进分泌唾液。唾液是我们嘴里的天然清洁剂,可以清洁所有缝隙。但是凡事都有两面:唾液可以清洁食物残渣,也会带来细菌。所以想要牙齿美白,一天刷牙两次和饭后来一粒无糖木糖醇口香糖是十分必要的。

  美白牙齿的好习惯

  1.最理想的牙刷是两个门牙的长度

  最理想且适合自己的牙刷,长度等于两颗门牙!这是最容易清理污垢的大小。硬度则可从一般~柔软自由选择,如果牙龈容易红肿出血,就选择刷毛柔软的牙刷。同时养成在刷牙时用镜子确认“齿缝间有没有脏污”、“牙龈是否红肿”的习惯。

  2.养成一天刷牙10分钟的新习惯

  试想你花在脸部保养绝对不只5分钟,当然刷牙也不能随便马虎!养成一天刷牙10分钟的新习惯,从门牙开始,45度角在牙齿和牙龈的交界仔细刷。

  3.用干燥的牙刷沾牙膏

  其实很多人不知道,要用干燥的牙刷沾牙膏,牙刷干燥就能防止泡泡过多,牙膏的效果也会倍增!

  4.嘴部运动养出好质量唾液

  你可从没想到口水的重要性!唾液质量降低,会容易引发口臭严重更而提升蛀牙和牙周病的风险。张大嘴巴唸出“a e i o u”,或是用舌头从内侧按摩脸颊和嘴唇周围来刺激唾腺,让唾液的质量变好、分泌量变多!

  5.美齿进补食材名单

  富含矿物质的肝脏和海带芽可强化牙齿,黄绿色蔬菜和鲑鱼具有抗氧化作用、食物纤维丰富的苹果和叶菜类更有刷牙一般的效果,有嚼劲的根菜类及玄米则能促进分泌质量好的唾液!

  6.吃完深色食物记得漱口

  咖啡、红酒、巧克力、泡菜、咖哩等等吃完之后,记得在颜色留在牙齿上之前立刻漱口。

  7.最好不要低头吃饭

  低头吃东西会导致唾液分泌不足。另外,习惯一边低头看手机一边吃午餐的人也要注意。最理想的方式,就是笑着和某个人一起开心地用餐!
 

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