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日常防治牙齿松动的方法

时间:2016-11-22 09:49:19本文内容及图片来源于读者投稿,如有侵权请联系xuexila888@qq.com 方婷 我要投稿

  牙齿松动必然造成咀嚼无力,食物得不到充分的咀嚼,加重了胃肠负担,影响全身健康.那么日常有哪些方法可以防止牙齿松动呢?下面就和学习啦小编一起来看看吧!

  日常防治牙齿松动的方法

  1、叩齿咽津

  空口咬牙,是一种较常见的牙齿保健方法。每天早晨起床后和临睡前,坚持做上下牙之间相互叩击。开始时轻叩十几下,再增加叩击次数和力量,达到每次叩击五十次左右。此法能增强牙周组织纤维结构的坚韧性,促进牙龈及面部血液循环,使牙齿保持坚固。

  2、饭后茶水漱口

  饭后用茶水漱口,可以及时将口腔及牙齿间的残渣冲掉。茶叶含氟量高,有效防蛀。甜食等带来的酸使得牙齿表面脱矿,容易致龋,而氟化物可以促进牙齿再矿化。再次,茶叶中所含的茶多酚也具有较强清除自由基作用,对致龋的变形链球菌有一定抑制作用。

  3、按摩牙龈

  早晚坚持按摩牙龈可预防牙龈萎缩,可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环。一般用食指,放在和牙龈对应的面部皮肤上,做局部小圆形旋转移动按摩,然后漱口。

  4、鼓腮漱口

  鼓腮是漱口的动作,每次含10-15毫升清水,紧闭口唇,通过鼓腮,让清水到达口腔的各个部位,进行有力地冲刷后吐出,反覆三次即可。

  5、咀嚼有讲究

  正确方法是交替使用两侧牙齿,如经常使用单侧牙齿咀嚼,则不常用的一侧会缺少生理性刺激,易发生组织的雇用性萎缩;经常咀嚼的一侧牙齿负荷过重,易造成牙髓炎。咀嚼也能刺激唾液分泌,而唾液具有修复牙齿的能力,唾液量增加就能减少蛀牙机率。

  6、从饮食下手

  牙齿怕酸,因此须减少饮料、酸性食物的食用,含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素的食物有益坚齿,预防蛀牙。粗纤维食物如芹菜需要牙齿反覆咀嚼,可刺激唾液分泌,以平衡口腔内酸碱度。

  如何预防牙齿松动

  1、每天使用牙线,不许有借口。

  用水柱清洗,或许可以冲掉餐中花椰菜的残渣,漱口水也没什么用处。只有养成习惯使用牙线,才能去除齿缝间的结石。

  2、轻轻刷牙。

  猛力刷牙经过一段时间后,会破坏珐琅质,软组织退缩后,就在牙齿和牙龈间产生像袋子一般的缝隙。这就像自找麻烦,邀请感染原住进这个袋子。要小心的清洁,应该使用软毛的牙刷。刷牙应像擦拭镜子一般,而不是像在刷浴缸。

  3、刷得多不如刷得好。

  一天一次完整的清洁,胜过几次随便乱刷。要把牙齿磨成如珍珠白需要三分钟,但许多人只花不到一分钟的时间便草草结束。可以试着用播放一首歌的时间,或是电视广告的时间刷牙。

  4、不要太依恋你的牙刷。

  大部分的牙医建议一个月换一支牙刷。因为只需几个星期,原本柔软圆滑的刷毛就挤成一团。当刷毛像外翻的钢毛时,代表你跟它说再见的时候到了。
 

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