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冲浪要学多久

学习啦【健身运动】 陈响时间:2017-03-20 14:16:04我要投稿

  冲浪是以海浪为动力的极限运动,很多人都喜欢在海上享受冲浪的刺激。下面学习啦小编整理了一般人多久能学会冲浪,希望对你有所帮助!

冲浪要学多久

  一般人多久能学会冲浪

  1、一般人多久能学会冲浪

  一般人,在教练的指导和扶助下,一个下午(3-5个小时)可以上浪滑一会。有人陪练,每天坚持2-3个小时,一个礼拜下来基本上可以自己赶浪、直滑一段距离。

  每天坚持2-3个小时,一个月,就会比较熟练,赶浪没问题,站得也比较稳,滑得也会比较远一些。这个时候,就可以真正的开始练习冲浪了,而不是“滑”浪。以后的发展,就看你玩的时间,学习的劲头了。

  2、冲浪必须的憋气功夫

  对冲浪的初学者及老手来说,憋气是必修的课程之一,这样做是避免冲浪者在海中呛水。所以,建议冲浪入门的新手至少要能够在水中憋气30秒以上。因为处身在国外不熟悉的海面上,面对被大浪打下沉进水底,有可能要1分钟以上的憋气,才不至于发生意外,所以没信心的浪手还是多多练习憋气。

  另外,平衡感的训练,也是相当重要的一环,初学者需先在岸上接受训练到相当程度,再由教练带至海上做实地练习,直到通过考验,才能在海上自由翻腾。

  3、冲浪的好处

  3.1、恢复精力

  对于所有爱好冲浪运动的人来说,大海和沙滩是运动和娱乐的天堂。大海可以重拾我们的体力,恢复我们的精力。

  3.2、排解压力

  大海和沙滩是让我们进行运动用以排解压力的自然场所。赤脚走在沙滩上,可以促进我们的脚底循环,使我们得到放松。

  3.3、按摩身体

  潮涨潮落的时候,我们泡在海里或进行冲浪运动时,海浪会对我们的身体起到按摩的作用。

  3.4、强健体质

  冲浪时,为了保持身体的平衡,我们绷紧着肌肉,从而使我们背部,腹部的肌肉将得到锻炼。

  3.5、让你自信

  冲浪还能给人带来自信,想想穿着比基尼站在沙滩上,身材如何,一览无遗。

  冲浪板的种类

  全部冲浪板的重量只有11~26公斤冲浪板种类:

  1、长板-长度9尺以上,适合初学者。

  2、短板-长度7尺以下,属于技术型浪板。

  3、枪板-窄又长,以应付像夏威夷地区的大浪而设计之。

  4、软板-动感机动性强,不受浪头大小限制,适合初学者。

  5、浮筏板-板面宽大,速度转变较慢,适合初学者趴在浪板上练习用。

  6、人体冲浪-不利用任何工具,将人体在较浅海边,以游泳方式,浮于水面,随波浪起伏而推进。

  冲浪要注意什么

  冲浪首先须了解海域的气候、潮汐变化、海边地形、浪况、浪形等。在打雷的天气绝对不能下水,另外在每次冲浪前都必须检查与冲浪板连接的安全脚绳是否穿好,以免下水后连唯一的救生工具都离你而去。

  由于冲浪运动并不穿着救生衣活动,所以玩者最好精通泳术,这样即使在突如其来的危险情况下,如冲浪板松脱或失去平衡而掉下水中时,也可以自救。此外,因为处在阳光长时间的曝晒之下,所以须穿冲浪专用的紧身衣或能够遮蔽阳光的衣物,并且涂上防晒膏和多补充身体流失的水分。

  冲浪板不但是冲浪运动的工具,当玩者掉入海中时,更是救生的装备。当大家掉下海时,千万别一心想着脚上的安全脚绳与冲浪板连着,就浮在海上什么也不做,静候冲浪板的光临,这样是很危险的。因为你不知道它是浮过来还是被浪打过来,所以掉下水再浮上来时的第一件事是找寻冲浪板在哪里,并且避免被它撞到。

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