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20岁女生秋季如何护肤

时间:2017-01-02 14:08:29本文内容及图片来源于读者投稿,如有侵权请联系xuexila888@qq.com 方婷 我要投稿

  秋季是收获的季节,要在这收获的季节将美丽留住,关键要注意保健养生,尤其是女人,在这干燥的季节,重点是秋季养肺润燥。那么你知道20岁女生秋季该怎样护肤吗?下面就和学习啦小编一起来看看吧!

20岁女生秋季如何护肤

  20岁女生秋季如何护肤

  古人说,日出而作,日落而息。说的是顺应自然而生活。人体,同样也有一定的规律运作。二十几岁女孩的身体状况最好,精神状态也最佳,对一切事物充满了好奇心,因此往往很容易导致生活作息不正常。

  不要小看秋季作息规律的重要性哦,青春期女孩由于丘脑下部和垂体的调节功能尚未完全成熟,秋季若不注意保健,容易引起功能失调性月经紊乱,临床上主要表现为月经周期或经期长短不一,流血量异常。

  1、最好11点前睡觉

  爱玩的你一定要记住这几个时段:最佳的睡眠黄金时间是晚上11点之前,因为11点到凌晨1点是胆的排毒时间,1点到3点是肝的排毒时间,早上5点到7点是身体排毒的最好时间,这个时候要养成良好的排便习惯。

  2、维生素摄入要充足

  维生素是维持生理功能的重要因素,特别是与脑和神经代谢有关的维生素,如维生素B1、维生素B6等。这些维生素在糙米、小麦中含量较丰富,因此日常膳食中粮食不宜太精。

  另外,抗氧化营养素如β胡萝卜素、维生素C、维生素E等,都有利于身体良好发育,各种新鲜蔬菜和水果中其含量尤为丰富。

  3、矿物质供给不可少

  20岁女孩身体发育尚不完全成熟,月经期容易流失身体营养,在伴随血红细胞丢失的同时还流失了许多铁、钙和锌,因此,在月经期和月经后,女性应多摄入一些钙、镁、锌和铁,以补充身体流失的营养。

  4、每天要喝2000毫升以上的水分,保持身体的良好循环。

  20岁女生护肤的法则

  法则一:使用保湿乳液滋润皮肤

  在20多岁皮肤细胞与水分就像鱼和水,生活和健康,二者为一体,谁也离不开谁,每天使用保湿乳液组润皮肤,其中的保湿成分透明质酸会轻松解决你肌肤的缺水情况。会使皮肤充满水分,细胞丰满,平滑有光泽。

  法则二:不要滥用治疗痤疮的产品

  到了20多岁,大多数人只有偶尔会长痘,然而,使用干燥的产品在保持平滑的肌肤不再是一个有效的策略。相反,使用一个粉刺产品治疗个别瑕疵,用一个温和的免与水杨酸抗菌清洁剂清洁毛孔,预防和清除痤疮的爆发。

  法则三:做好面部清洁

  年轻mm由于皮脂腺分泌较旺盛,如果没有彻底做好卸妆、清洁,容易使油脂混合残妆和老废角质形成粉刺、面疱和粗大毛孔,所以为了预防,一定要做好面部清洁,才能去除肌肤问题的烦恼,避免年纪增长造成肌肤问题。

  法则四:开始使用眼霜

  年轻女生的用眼频率很高,表情丰富,多半有两个问题就是眼圈和干纹。及时地开始用眼霜,要知道预防比“治疗”要容易和有效得多,特别是干纹,只要使用1周左右,就会彻底消失了。刚开始使用眼霜时,建议可以先从清爽的啫哩开始尝试。

  法则五:不要过度使用抗老产品

  想专注于预防衰老是很正常的方式,但使用太多的高度功能性产品可能会造成负面影响。许多抗衰老产品的活性成分(如视黄醇、肽)可以增加皮肤细胞的新陈代谢,但这些成分也会为年轻的肌肤增加负担,那些油性、混油性的肌肤可能会发现她们的肌肤正在经受刺激、疙瘩、毛孔堵塞等问题,显然这些抗衰老产品过于强大了。

  法则六:为身体减压并保证充足的睡眠

  缺乏睡眠会导致压力通过痤疮反映在皮肤上,甚至很多一致的压力会导致整体皮肤恶化。睡眠不足还会导致肾上腺过度分泌皮质醇、类固醇等,这使得皮脂腺产生更多油脂。这是与压力相关的痤疮常常需要发炎的形式表现出来,而不是简单的白头或黑头

  法则七:选购平价又好用的护肤品

  年轻人一般没什么钱,没有经济来源,所以选购护肤品的时候要谨慎,而且选购便宜好用的难上加难。所以要选择,大众基础护肤产品,大牌下的副牌也是不错的选择,价格比较低又有品质保证。
 

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