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经期护肤养颜吃什么好 女性生理期护肤的诀窍

时间:2016-11-21 12:49:09本文内容及图片来源于读者投稿,如有侵权请联系xuexila888@qq.com 方婷 我要投稿

  女性月经期间身体比较虚弱,那么经期应该吃什么食物可以护肤养颜呢?今天学习啦小编给大家分享一些经期吃的食物,希望对大家有所帮助。

  经期护肤养颜吃什么好

  经期食物一:红枣

  红枣是中医补益剂中的常用药物,具有健脾、益气、生血、滋养脏器肌肤的作用。经测定红枣中维生素含量为百果之冠,被人誉为“活维生素丸”。医学研究证明:维生素C能抑制皮肤中多巴醌的氧化作用,减少黑色素的形成,预防色素沉着。维生素A的重要功能之一是激活和调节表皮细胞的生长,抗角化,所以补充维生素A有助于改进皮肤的水屏障特性,如配合维生素E同时使用可延缓和逆转皮肤的衰老。维生素E则有“青春素”的美称,具有抗氧化和清除自由基的作用,并促进皮肤组织的血液循环,维生素B族有调节皮脂腺分泌的作用。故俗话说得好“一日吃三枣,终身不显老”。

  经期食物二:坚果

  核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中,富含维生素E,这是一种有效的抗氧化剂,可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化,防止皮肤过早出现老年斑(寿斑),也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积,防止面部出现褐色斑纹、斑块;维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用;果仁中含有的多种氨基酸,维生素A,D,K及铁、磷、锌、锰等,对促进毛发、指甲生长,防止脱发、过早白发和防止皮肤干燥粗糙、过早衰老均具有很大的作用。

  经期食物三:苹果

  苹果是一种低热水果,其营养成分可溶性大,易被人体吸收利用,享有“活水”和“水果皇后”之美称,是很好的美容护肤品,经常食用既可减肥,又可使皮肤润滑细嫩。据报道,这种“活水”有利于溶解体内的硫,而硫对皮肤健美有特殊作用,可使皮肤细腻、滑润。据测定,苹果还含有铜、碘、锰、锌等微量元素,人体内缺少这些元素,会使皮肤粗糙、奇痒、失去光泽。苹果中还含有单宁酸、有机酸及各种维生素,对皮肤健美非常有益。此外,苹果还具有减肥作用。国外学者研究发现,苹果有减低血清胆固醇和减肥作用。因为苹果中含有果胶质,是一种可溶性纤维质,有助于降低胆固醇。研究发现,经常吃苹果的人,胆固醇含量比不经常吃苹果的人低20%左右。苹果中,还含有较多的粗纤维,它们在胃中消化较慢,具有饱腹感故可以减肥。

  经期食物四:杏仁

  杏仁是内服外用的美容佳品。分苦、甜二种。苦杏仁又名北杏,主要含有苦杏仁甙、蛋白质和各种氨基酸成分,内服有止咳平喘、润肠通便作用;甜杏仁含有维生素A及维生素B1、B2、C和脂肪、蛋白质及铁、钙、磷等多种微量元素,有补虚润肺作用。

  杏仁主要作用于肺经,而“肺主皮毛”,杏仁不论内服或外用均是一种天然的植物性美肤护肤佳品。现代医学研究证实,杏仁中主要含有维生素B1、B2、脂肪酸及挥发油等成分。脂肪油可滋润皮肤,挥发油可刺激皮肤血管扩张,改善皮肤的血液循环和营养状态,起到润泽面容,减少面部皱纹形成和延缓皮肤衰老的作用;还可对皮肤局部的补经末梢起麻醉止痒作用。

  用其制成粉霜乳膏涂于面部,可在皮肤表面形成一层皮脂膜,既能滋润皮肤,保持皮肤弹性,又能治疗色素痣等各种皮肤病。杏仁也是现代美容面膜的极好原料。方法是将杏仁在热水中浸泡2小时后,晾干磨成极细粉末,再用水调和均成为稀糊状,涂于面部20分钟后再用温水洗净,并涂上营养润肤霜,坚持每周一次,可使面部皮肤变得光滑细腻。

  经期食物五:枝

  味甘、酸,性温,有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。李时珍在《本草纲目》中说:“常食荔枝,补脑健身……”《随身居饮食谱》记载:“荔枝甘温而香,通神益智,填精充液,辟臭止痛,滋心营,养肝血,果中美品,鲜者尤佳。”现代医学认为,荔枝含维生素A、B1、C,还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明,荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用,是排毒养颜的理想水果。

  经期食物六:荔枝

  味甘、酸,性温,有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。李时珍在《本草纲目》中说:“常食荔枝,补脑健身……”《随身居饮食谱》记载:“荔枝甘温而香,通神益智,填精充液,辟臭止痛,滋心营,养肝血,果中美品,鲜者尤佳。”现代医学认为,荔枝含维生素A、B1、C,还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明,荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用,是排毒养颜的理想水果。

  女性生理期护肤的诀窍

  NO 1 · 月经前期

  抗痘 防斑

  step 1

  月经开始前这段时间,肌肤状况开始不稳定,常会出现暗沈、粗糙、易出油的状况,最容易长痘痘、长斑或身体浮肿。此时要、注意防晒,让痘痘和黑斑没机会现形。

  IPF阳光艳遇防晒魔盒:国际防晒最尖端科技,打造“三光主义”新防晒。完美抵御“有害光”、科技过滤“有益光”、制造神奇“美颜光”

  step 2

  加强清洁与抗痘,每天至少洗2次脸,油性肌肤每周用一次甜蜜面膜,让脏污没机会残留。

  尊尚宝蓝 惊润水能甜蜜面膜:膏体丰润柔滑,蕴含天然蜂胶、杏仁、麦饭石等多种天然营养成分。具备高智能的自我控温能力,会在肌肤形成“凉—热—凉”的神奇肤感,有效释放营养,激活细胞的新陈代谢和吸收能力,一扫肌肤“疲态”,肌肤嫩滑水润,光彩四溢!

  NO 2 · 月经期

  减少刺激

  step 1 补水保湿

  月经期间,在早晚洁面后可以用保湿调理型产品护理肌肤,然后再使用有补水保湿作用的面膜改善肌肤的黯淡缺水。

  奢宠白金 唤白净化调理露:清爽怡人质地,平衡肌肤PH值,深层净化调理肌肤微循环;充沛的水活酵素美白因子,持续释放美白超能量,抑制黑色素形成,有效改善疲倦肌肤与暗沉肤色,带来健康亮泽肤质。

  step 2 滋润修复

  卵胞期新陈代谢旺盛,肌肤的吸收能力异常强大,是滋养肌肤的最好时机。

  雨中SPA:2倍原生精粹,让肌肤“饮”出鲜活亮泽,10倍透明,深润肌肤一整天,肌肤细滑盈润,多种赋活精粹,深入肌底,净颜若初深度洁净,深透滋养,补水、疏通毛孔、调理气色、美白一站到位,气色美肌,润亮透白,娇贵肌肤焕然新生。

  step 3 彻底清洁

  黄体期的油脂分泌旺盛,在受外界环境污染后,容易堵塞毛孔。为保证皮肤正常工作,除了每天早晚两次彻底洁肤,还要对容易产生油脂的部位进行针对性控油,着重按摩爱出油的部位。

  奢宠白金 唤白洁颜膏: 绵密细腻的泡沫,给肌肤最为亲密的接触,在肌肤上打圈按摩时会形成真空式吸力有效深入肌肤底层,彻底清洁堵塞于毛孔和肌理中的污垢,同时携带活性酵素美白精华,令肌肤清爽通透,呈现嫩白健康状态。

  step 4 眼部按摩

  每晚用眼霜在眼周围做眼部按摩,轻轻地点压眼眶上的穴位。如果有眼部浮肿,可以将两块化妆棉浸泡在敷眼液中,然后取出敷在眼睑上,10分钟后取下,再搭配眼霜在眼周围按摩可消除经期的眼部疲劳、浮肿及眼圈

  雍容华紫 水润敷眼液:专为眼部娇嫩肌肤设计。采用泪水配方,温和不刺激。皇家黑珍珠萃取精华,为眼部肌肤密集补水,淡化细纹、干纹;舒缓眼部疲劳、干涩、红血丝等,瞬间恢复眼部动人光采!

  雍容华紫丰盈滋润眼霜:形成自然保护膜,水润充盈、提拉紧致、防松弛、赶走鱼尾纹、黑眼圈和周围负担瞬间点燃眼肌活力!

  NO 3 · 月经结束

  外养内调

  外养:做好基础的护肤的同时保持稳定的情绪和良好的心境是保养皮肤最有效的方法。同时做一些能促进新陈代谢的有氧运动,以免在这段时间不知不觉地胖起来。

  内调:合理的饮食是皮肤保养最关键的因素。多喝水,少吃刺激性食物。
 

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