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怎样改善黑眼圈 吃什么可以消除黑眼袋

时间:2016-09-24 11:58:25本文内容及图片来源于读者投稿,如有侵权请联系xuexila888@qq.com 方婷 我要投稿

  眼圈的形成很大一部分原因是由不规律的生活习惯、睡眠缺乏而引起的.那应该怎样改善黑眼圈呢?下面就和学习啦小编一起来看看吧!

怎样改善黑眼圈 吃什么可以消除黑眼袋

  怎样改善黑眼圈

  养成良好生活习惯

  食物上,多摄取富含维生素的蔬菜和水果,可以每天饮用一杯胡萝卜汁,对眼睛的视力方面有很大的帮助,可以让眼睛有明亮的效果。外出时,要做好防护措施,戴上有抵抗紫外线效果的太阳镜,它可以大大削弱紫外线对眼睛的伤害,平时不要养成眯、眨、挤眼睛的习惯,如果感觉眼睛实在干涩,偶尔用下滴眼液,缓解一下干涩,也可以采取转眼球的方法,往顺时、逆时方向各做两次,它可以帮助放松你的眼睛。看电视的时候,可以再脚下放一个能够垫高你脚部的枕头,当足部高于心脏,可以加速头部血液循环,对眼睛的浮肿非常有效。

  巧用眼罩

  可以去超市选购适合自己的眼罩,夏天可以采取里面特含液体的冰罩,在冰箱里面放一下,再贴合到脸部,可以镇静眼周肌肤,平时在办公室休息时,也可以戴上几分钟,能够很好的缓解眼部疲劳。

  及时、彻底卸除妆容

  回家以后,应该马上给脸部做好清洁工作。晚上10点过后,肌肤开始进行修复,吸收营养。如果眼部的彩妆没有及时卸除掉,彩妆里面的色素会慢慢沉淀,以至于眼部肌肤的颜色加深。但要注意卸妆的手法,不应大力度的揉搓眼部,可以借助化妆棉来帮助我们,将专用于眼部的卸妆产品倒在化妆棉上,轻贴眼部上一分钟,彩妆便可以很好的溶解在化妆棉上了,这样做对眼部也不会造成负担。

  多做眼部按摩

  长时间的看书、写字和面对电脑后,要适当地进行休息,适时做眼保健操或者按压眼周穴位,可以减轻眼部浮肿;也可以在晚上使用有滋润效果的眼霜进行按摩,可以更好的吸收营养,达到保养眼部的效果。

  睡前少喝水

  在晚上21点过后,人体的器官也会进到睡眠状态,此时喝水的话,会让身体器官的负担加重。因此睡前少喝点水,能保证睡醒后不会出现浮肿的现象。所以尽量保证在晚饭中不要食用过多含盐分的食物,以免摄入过多水分。

  睡好美容

  美容觉的黄金是在晚上十一点到三点,保证好充足的睡眠,美容效果是非常好的。容易失眠或者不容易入睡的朋友,可以在入睡前用热水泡脚,可以有利于睡眠,更容易入睡。

  吃什么可以消除黑眼袋

  枸杞猪腰粥

  枸杞猪腰粥的制作方法非常简单,取10克枸杞子和一个猪肾,再取100克粳米和少许的葱姜食盐,一起煮成粥。

  这款粥可以益肾阴、补肾阳、固精强腰,非常适合肾虚劳损的人食用。

  除此之外,阴阳俱亏所导致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。

  青虾炒韭菜

  取250克青虾和100克韭菜,先把大虾清洗干净,然后把韭菜全部都洗干净切成段。先用素油炒青虾,然后烹黄酒和酱油、姜丝等调料,再加入韭菜煸炒到嫩熟就可以了。

  韭菜是一种嫩鲜美的“起阳草”,而且是含有丰富营养的佳蔬良药。韭菜当中含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物,最关键的韭菜是可以温补肝肾的。

  韭菜补肾的效果是非常好的,大虾具有很高的食疗价值,人们经常选择吃大虾来进补。

  中医认为,大虾性温味甘,入肝、肾经,可以补肾,还能养血固精,益气滋阳。

  所以说,晚上吃一道青虾炒韭菜,是再好不过的了。

  除了要注意晚饭之外,脾虚的人要注意饮食有规律,经常吃一些补虚的食物,而且冰凉的食物要少吃,寒性的食物也要少吃。

  饮食一定要清淡一些,而且经常按摩腹部也可以调理脾虚,加强运化。

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