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有助于健康丰胸的食谱

时间:2017-06-17 09:54:27本文内容及图片来源于读者投稿,如有侵权请联系xuexila888@qq.com 立文 我要投稿

  因为男人都喜欢胸大的女人,所以丰胸一直以来都是女性养生的重点,下面小编带你了解有助于健康丰胸的食谱,希望对你有帮助!

  有助于健康丰胸的食谱

  月经期的第1~3天是丰胸的最佳时段。因为这3天是影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌的时段,也是刺激乳房脂肪使其囤积的最佳时段。女性若在这3天中多吃些胡萝卜、马铃薯、大豆及坚果等富含雌激素或促进雌激素分泌的食物,起到促进乳泡增大和脂肪在乳房中囤积的作用,丰胸效果将比平时提高30%以上。

  ①蛤蜊汤

  鲜蛤蜊15个,姜片2片,料酒2汤匙,精盐、味精各适量。将蛤蜊在清水中浸泡30分钟,使其吐净泥沙,然后冲洗干净。做一锅开水,将蛤蜊、姜片、料酒依次放入开水中,待蛤蜊壳完全张开后,调入精盐及味精即可食用。

  ②黄芪红枣茶

  黄芪皮15克,红枣5枚。将上述药物一并放入沙锅中,加入适量的清水,用武火烧开后。改用文火煎煮约15分钟即成。可代茶饮用。

  ③花生炖猪脚

  猪脚200克,花生2汤匙,酱油2汤匙,砂糖1茶匙,料酒2汤匙。花生、猪脚分别洗净后一并入锅,加入适量的清水,再依次放入酱油、料酒、砂糖,用武火煮沸。改用文火炖煮至猪脚熟烂即可食用。

  胸大有什么好处

  1、胸大的女人自信,穿啥衣服都漂亮,绝对不会有太平公主的苦恼——只穿内裤去游泳都不会出问题。

  2、胸大女人找老公出轨几率大大降低,胸小女人的老公往往有一种品尝一下大胸的冲动,增加了出轨的几率。

  3、胸大泌乳量大,母性好,能生养,吃不完的还可以美容

  4、胸大脂肪厚,冬天可以防冻,耐冻,经得起寒冬。

  5、胸大可以增加冲撞时的缓冲,增加行路时的安全性。

  6、胸大还可以遮阳,防止把脚晒黑。

  7、胸如果足够大可以当武器雷人,遇到不轨之人可以捂住其面部,使其窒息死亡。

  8、胸大可以增加浮力,不会游泳的女人可以靠其浮力浮在水面上,得以自救。

  9、胸大可以缓解寂寞,一个人独处时可以自己按摩胸部当玩具解闷,据调查,胸大女人得抑郁症的几率远远低于小胸女人。

  10、胸大可以吸引男交警的注意力,防止交通纠纷的发生。

  运动丰胸的方法

  扩胸运动

  伸直背部肌肉并且抬头挺胸,双手合十至于胸前,这时彻底撑开肘部,双肩不要摆动,要平心静气;始终保持让胸部用力的状态,同时在手心上用力,相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时,进行吸气,左右交互动作10至20次。同时动作重点是胸部用力而不是臂膀。全身挺直,只有两只小臂相抵成直线左右动作,舒缓的吸气吐气。

  仰卧于床上,两手掌相对持哑铃向上伸直,然后深吸气,屏气将两臂缓缓向两侧下方伸展至约120角,使胸肌充分伸开,最后收缩胸肌恢复预备姿态。就这样反复连续做数次。注意,做时胸部要始终挺起。

  集中胸部运动

  伸直背脊,抬头挺胸,你也可以在胸前用双手夹住书本等物,切记,撑开肘部是关键,此时要轮番吸气后吐气,同时将手臂向前伸直,如同要使劲按压双手手心一样。胸部用力,缓慢进行10次左右。

  在两腋下夹书,双手往前抬至平举,坚持到手臂发酸或书掉落为止,每日多次练习。书的厚度因人而异,以不感到难受为宜。成效分析:此方法深得“台湾波神”唐林推崇。专家分析,腋下夹书,双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。

  集中并抬高运动

  双手平举在肩膀两侧,双手手心向下;双臂向胸前位置交叉合掌;手臂伸直,向上抬高到头顶上方,双臂贴耳侧;再缓慢向下放回到胸前位置。缓慢进行10次左右。

  抬高胸部运动

  双手向内曲肘,下手臂重叠在胸前成口字型;由上手臂带动,缓慢向上提高到额头前面,然后再下放回到原本的预备位置。上下来回相互进行10至20次。

  游泳

  游泳除了对肺部和保持健美身材有益外,对乳房的健美最有帮助。尤其是蝶泳和自由式,这两种泳姿最易使胸部肌肉强韧,并使乳房丰满。

  俯卧撑

  双膝并拢跪在地上,双脚抬起、俯身向前,双手着地与肩宽,保持背部挺直及臀部收紧;慢慢屈臂至胸部触到地面,再慢慢将身体向上推,回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态,在移到最高点时不完全挺直肘关节,重覆10次。做此练习时,胸部一定要挺起,不要下垂,腹肌收紧,当身体放下时,腰不要塌下。

  虽然这个动作相当累人,但它已经被公认为最有效的丰胸运动。只要养成每天做的习惯,不但能丰胸,还能缩小腹部。实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大,因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长,胸肌的增大会使乳房突出,看起来胸部就变得丰满了,而且确实弹性增加。


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