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冬季如何备孕

时间:2017-06-21 13:38:59本文内容及图片来源于读者投稿,如有侵权请联系xuexila888@qq.com 立文 我要投稿

  同的季节有不同的备孕方法。无论是哪个季节科学备孕很重要,只有做好备孕工作,才会生一个健康的小宝宝。下面小编带你了解冬季如何备孕,希望对你有帮助!

  冬季如何备孕

  寒冬的冬季我们该如何备孕呢?我们都希望孩子健康成长,先天因素会影响到孩子的健康发育,所以我们从备孕阶段就要注意调养身体,这样也是为孩子负责的一种表现。下面我们就为大家说说冬季备孕的五大原则。

  首先就是养出好心情,保持一个积极乐观的心态很重要,心情好了抵抗力也会上去,同时还能够促进身体新陈代谢速率,帮助孕妈咪养出红润好气色,孕期虽然比较辛苦,但是对于每个女人来说都是弥足珍贵的纪念,不妨以更加客观积极的心情来面对。

  美人都是靠睡出来的,充足的睡眠保证了孕妈咪有着充沛的精力,怀孕的妈妈们可不能够向从前一样打拼了哦,要养成起居有时,娱乐有度等好习惯,养成科学健康的生活习惯,不要抽烟,不要熬夜。

  适当的运动可以让孕妈咪们更具有活力,运动也是调整身心的好方法,一些孕期瑜伽,散步等运动都有着很高的人气,在身体允许的情况下不妨也多尝试下吧,还可以增强体力和造血功能。

  饮食养生也是孕期的重点,吃得好不如吃的巧,孕妈咪们应当多吃些富含优质蛋白的食物,像是豆类,牛奶,鸡蛋等,多吃水果和蔬菜也是很重要,这能够帮助孕妈咪健康好“孕”哦。孕期对于女性来说是个特殊的阶段,贪吃的准妈咪们可不能再“肆无忌惮”的享受各种各样的美味了,要有选择性的饮食。备孕期间不建议女性多喝咖啡,因为它含有大量的咖啡因,容易影响到女性生理变化,改变女性激素分泌比例。再有,腌制类的食物也不能够吃,因为此类食物中含有亚硝酸盐等对于身体健康很不利。

  冬季怀孕的妈妈要充分做好保暖工作,女性是不能够冻的,身体受凉会影响了血液循环,导致女性气血凝滞,舌苔发白,不利于健康养胎。因此在冬季怀孕的准妈咪们一定要穿的足足的,避免寒气侵体。

  冬季备孕注意事项

  神养:

  心情愉快,性格开朗,不仅可以增进机体的免疫力,同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽。

  睡养:

  保证有充足睡眠及充沛的精力和体力,并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。准妈妈们要学会科学地生活,养成现代科学健康的生活方式,不熬夜,不偏食,不吃零食,戒烟限酒,不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

  动养:

  要经常参加体育锻炼,如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等,可增强体力和造血功能。

  食养:

  女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质,必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。要荤素搭配、粗细粮搭配,不能只偏食某一种食物,这样才能做到既满足了口味,又保证了营养的全面,才有利于胎儿健康生长。

  冬天怀孕的好处

  冬季温度低,这是众人皆知。低温虽然让人感到切骨寒意,但对于精子来说,冬季带来了不少生机。因为精子在低于体温2—3度的情况下发育得最好,活力最强。精子怕高温,过高的温度容易导致男性生殖细胞损害,如精子畸形率高、活力降低、密度减少等。所以,冬季受孕,精子质量是有保证的,怀上胎宝宝的几率也很大的。

  其次,关于受孕最佳时间,国外有些世界着名的科研机构做过研究,说冬季怀孕对宝宝的性别也有影响。有研究结果显示说,在4、5月份怀孕的准妈妈生育男孩的可能性较高,而在11、12月怀孕,生女孩的可能性更高。想生小闺女的亲们,可以尝试冬季受孕喔。还有荷兰的专家说,女性在冬季的生育能力最强,尤其在12月和1月的时候,并且在这段时间怀孕,生育双胞胎和三胞胎的概率最高。


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