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冬季艾灸养生的好处

时间:2017-03-11 11:22:47本文内容及图片来源于读者投稿,如有侵权请联系xuexila888@qq.com 陈响 我要投稿

  艾灸可以补阳驱寒,是秋冬进补的一个好方法。下面学习啦小编整理了冬季艾灸养生的好处,希望对你有所帮助!

冬季艾灸养生的好处

  冬季艾灸养生

  艾灸具有奇特养生保健的作用。用灸法预防疾病,在我国已有两千多年的历史。《黄帝内经》中有记载,“大风汗出,灸意喜穴”,说的就是一种保健灸法。中医学认为,艾灸可疏通经络、调和营卫达到预防早衰、防治疾病的目的。艾灸可以调整人体的阳气,属于温补,在秋冬季节使用可以达到养生保健的目的。

  在冬季做艾灸的效果

  1、温经通络,行气活血。传统中医认为,气血通畅,才能维持人体正常生命活动。气血有“遇温则行,遇寒则凝”的特点,艾灸疗法可以使高温透彻身体肌骨经脉,使寒冷的气血温暖起来,流动更加畅快。

  2、驱寒逐湿,消淤散结。艾火的纯阳热力和药力,能够迅速打开气结,消散淤血。正阳气进入体内,能够清除湿浊之气,散寒回阳。

  3、温中补气,保健强身。艾灸疗法历来就被医家公认为能激发人体免疫系统功能,促进新陈代谢。更多的人体正气,能提高体内各组织器官的抗病能力,具有良好的补益强身的养生功效。

  艾灸保健法所需的用具和操作方法都更为简便——只需要一只手和一根艾条。比如,女性朋友冬天如果常感到手脚冰冷、小腹冷痛,可以温灸关元穴(肚脐正下方四横指),每天两次,每次15分钟;用艾条悬灸或将艾绒搓成数个小圆锥状,下面垫姜片或附子片灸都可以。

  冬季艾灸补阳气:两大养生穴最关键

  中医养生理论认为,冬季阳气潜藏,人体代谢缓慢,而万病皆损于阳气。因此冬至过后防病养生,补阳是关键所在。艾灸,是驱寒补阳不错的选择。冬季艾灸补阳,一定要灸神阙穴和关元穴。

  1、艾灸神阙穴:最适合的穴位是神阙穴。艾灸神阙穴,可将初生之阳坚固在体内,慢慢生发生长,为体所用。神阙穴的位置就是肚脐。肚脐位于人体“黄金分割点”上,是调整人体功能最佳作用点。神阙穴是五脏六腑之本,为任脉、冲脉循行之地、元气归藏之根,为连接人体先天与后天之养生要穴。

  2、艾灸关元穴:驱寒补阳,也可以灸一灸关元穴。关元穴位于神阙下三寸,有培元固本、补益下焦等作用,凡元气亏损均可艾灸此穴,并有很好疗效。现代研究证实,艾灸关元穴还可以调节内分泌,从而达到强身固体作用。

  艾灸需辨清体质,不能太频繁

  艾灸作为中医一种传统的保健养生方法,虽可疏通经络达到预防早衰、防治疾病的目的,但并不是人人适合。因此建议,在做艾灸前,最好到正规医院辨清体质,以及听取医生的建议选择适合的艾灸穴位,而不是盲目地在家里自己艾灸。

  艾灸保健适合体质虚寒的人群,体质虚寒一般表现为面色黄白、手脚发凉、大便稀软、怕风怕冷等。身体阴虚火旺、湿热重等人群就不适合使用艾灸。比如感冒发烧时,不能艾灸;便秘、甲亢也不能艾灸;高血压者血压不稳时不能使用,其他如有口干、潮热、盗汗、口苦、小便黄赤、面红目赤等情况也不宜使用。

  此外,要注意的是,面部或身体上的痤疮、急性湿疹、身发高热、局部皮肤破损的不能使用;还有女性在怀孕和经期不能使用艾灸;平日容易有皮肤过敏者,宜先少量试用,观察其反应,如有痒、肿、红、痛等现象时应禁用。

  还有极度疲劳,过饥或者过饱、酒醉、情绪不稳的人不适合艾灸。对患有某些传染病,和身体极度衰竭、消瘦的人不应进行艾灸。无自制能力的人也建议不要使用。

  艾灸虽然方便,但是操作时要小心,由于艾灸温度很高,会烫伤皮肤,所以做艾灸时要注意艾条等艾灸材料与皮肤的距离,不能离皮肤太近。在艾灸过程中,要避免艾条等艾灸材料的灰掉到身体上烫伤皮肤,大家可以拿袋子或者盆接灰。做艾灸次数不能太频繁,每天一到两次为宜,时间不能过长,半个小时以内为佳,而且,艾灸需坚持,做多了效果才会明显。

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